間食がやめられないという人って多いですよね。
そう言っている私もそうなのですが。
調子に乗って間食ばかりしていると、当然ながらだんだん体重が増えてきます。
太ってきてしまった時に、おやつを止めるのはなかなかきついですよね。
働いていて、休み時間のおやつが楽しみだったり、勉強の息抜きになっていたりする場合、なくなるとストレスが溜まってしまうこともありますよね。
できればストレスをためずに体にも良いダイエットができたらいいなと思うのではないでしょうか？
そこで栄養価の高く、カロリーもお菓子を食べるよりも良いものがナッツです。
アーモンドやカシューナッツ、ピスタチオなどいろいろとあります。
体に必要な良質な油と、カルシウムや、カリウム、ビタミン、鉄分などナッツの種類によって栄養分がいろいろと入っています。
美肌効果や、動脈硬化を防ぐ効果もあるので、おやつの時にはナッツを食べるようにしましょう。
またお茶や、コーヒーにも意外に合い、腹持ちもいいのでお勧めです。
